基礎體溫表

一位護士告訴我,當她在某大醫學中心實習的時候,有一天她的學姐,大醫院的護士,急著打電話找她忙碌的老公:「老公,今天我基礎體溫是最低溫日,可能要排卵了,你今天不要應酬,不要喝酒,早點回來辦事。」老公謹遵吩咐,乖乖早早回家辦事。隔天太太基礎體溫往上升,太太心中暗喜:「這個月有機會懷孕了。」沒想到再隔一天,基礎體溫往下掉的更低,太太只好再吩咐老公:「今天才是最低溫,你今天不要應酬,不要喝酒,早點回來辦事。」老公仍然謹遵吩咐,乖乖早早回家辦事。隔天太太基礎體溫又往上升,太太心中又是竊喜:「這個月總算抓到排卵日,有機會懷孕了!」沒想到再隔一天,基礎體溫又往下掉的更低,太太只好硬著頭皮再吩咐老公:「今天才是真正最低溫,你今天不要應酬,不要喝酒,早點回來辦事。」沒想到狼來了已經是第三次了,老公已經無法不去應酬喝酒,回到家時爛醉如泥,結果也就可想而知了!

許多想受孕的婦女會用基礎體溫表去「預測」排卵日和抓行房日,結果搞的無所適從,因為常常預測不出那天是排卵日。許多人誤以為排卵日就是基礎體溫最低溫日,但其實一般是在基礎體溫最低溫的隔天,但是此點也不可靠,而且往往找不到所謂的最低溫日,當然也就無法預測排卵日了。基礎體溫表真正的用途,是看有無低溫和高溫的變化以及高溫有無超過十天。當存在低溫和高溫的變化超過0.3℃,也就是基礎體溫表上,溫度上升六格以上,就可以相當把握有排卵。高溫如果不足十天,就是黃體素嚴重不足。

所以,以基礎體溫表「預測特定排卵日」往往是徒勞無功的。基礎體溫表只能找出排卵大約是那幾日,而且是回溯性的。想懷孕的病人,宜在「大約排卵日」時,每兩日行房一次。月經規則的病人,「大約排卵日」在月經倒數第12至16天,不需量基礎體溫即可知道。

每天量基礎體溫讓許多婦女神經緊張,其實只要量一、二個月,知道沒有異常就可以停止。至於不排卵的病人,在服用口服排卵藥時應該量基礎體溫表,這樣可以知道服了藥物之後,有無由不排卵轉為有排卵,也就可以知道有無療效。量基礎體溫是瞭解有無排卵最便宜的方法,正確的量法和用法可以幫助受孕,但是如果方法錯誤,那就適得其反了。

✽ 量基礎體溫表的注意事項:

1. 使用基礎體溫專用體溫計,攝氏或華氏均可,水銀或電子均可。

2. 使用基礎體溫專用體溫表,每一格為攝氏0.05℃。將溫度正確註於表上,並以點狀相連起。每次月經第一日為表單新一頁的首日。

3. 睡覺前將基礎體溫專用體溫計歸零,放置床頭伸手可及之處。

4. 每晨清醒後,馬上置入口內,舌下測量三分鐘。勿起床、說話、或作任何其它事情。

5. 只要熟睡四小時,即為可靠的基礎體溫。

6. 某些日子特別晚起或早起床,需特別註記,因為晚起或早起床,每小時約影響溫度加減一格。

7. 非正常於早上起床的人,仍然可以測量基礎體溫,同樣於剛睡醒時測量。

8. 感冒、身體不適需特別註記。

 

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